200 Jahre Kneipp: Gute Vorsätze zum Jubiläum 2021 umsetzen

Gute Vorsätze fürs Kneipp-Jubiläumsjahr

Jahr für Jahr das gleiche Spiel: Spätestens am 31. Dezember wird eine Liste mit Dingen aufgestellt, die man in den kommenden 365 Tagen umsetzen möchte. Lang gepflegte Gewohnheiten lassen sich allerdings selten über Nacht ablegen. Einer, der das bereits vor 200 Jahren erkannt hat, ist Pfarrer Sebastian Kneipp. Seine ganzheitliche Gesundheitslehre basiert auf den fünf Säulen Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen sowie Innere Balance – und ist selbst im Kneipp-Jubiläumsjahr 2021 aktueller denn je. Denn in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit, Bewegungsmangel und Fast Food bietet die Philosophie des Wasserdoktors so einfache wie nützliche Werkzeuge für einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil. 1821 im Allgäu geboren, setzte Kneipp schon früh auf Achtsamkeit, alternative Medizin und Naturheilkraft. Zeitgemäß erlebbar ist sein holistisches Prinzip entlang der „Lebensspur Lech“, grenzüberschreitender Erlebnisraum vom bayerischen Allgäu bis ins österreichische Tirol. Zahlreiche Akteure, darunter ausgebildete Schlaflotsen und Kneipp-Gesundheitstrainer, unterstützen bei der Umsetzung der Vorhaben. www.lebensspur-lech.com

Vorsatz „Mehr Bewegung“ von Daniela Pfefferkorn, Kneipp-Gesundheitstrainerin aus dem Tiroler Lechtal

„Sport und Bewegung an der frischen Luft stehen bei vielen Menschen ganz oben, wenn es um gute Vorsätze fürs neue Jahr geht. Das kann man vor der Haustür machen oder auf insgesamt 125 Kilometern entlang des wunderschönen Wildflusses Lech. Je nach persönlicher Fitness erleben Aktive den Lechweg zwischen dem bayerischen Allgäu und dem Tiroler Lechtal individuell auf verschiedenen Etappen-Varianten – von genussvoll über gemütlich bis hin zu ambitioniert. Die moderate Weitwanderung erfordert keine alpine Erfahrung und birgt einige Highlights auf der Strecke.“ www.lebensspur-lech.com, www.lechweg.com

Tina Allgaier, Vitalhotel Wiedemann in Füssen/Allgäu: Vorsatz „Erholsamer und regelmäßiger Schlaf“

„Schlafprobleme entstehen oft, wenn unsere innere Ordnung in ein Ungleichgewicht fällt. Meist aber helfen schon kleine Tricks, um den Schlaf erholsamer werden zu lassen. Ein abendlicher Spaziergang in der Natur beispielsweise lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Spezielle Bäder mit schlaffördernden Kräuterzusätzen wie Lavendel oder Baldrian machen auf gesunde Weise müde und können ebenfalls gut in den Alltag integriert werden. Auf dem ganzheitlichen Kneipp´schen Balance-Ansatz basiert auch die dreiwöchige Kompaktkur ‚Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung‘, die wir Füssener Schlafgastgeber gemeinsam entwickelt haben und ab 2021 anbieten wollen.“ www.lebensspur-lech.com/de/besser-schlafen, www.hotel-wiedemann.de

Elmar Blaas, Ortssprecher von Holzgau/Österreich und Initiator des Vitalwegs Holzgau: Vorsatz „Achtsamkeit“

„Achtsamkeit und innere Balance helfen bei Stressbewältigung und sind Voraussetzungen für Zufriedenheit und Freude im Leben – ein guter Vorsatz für 2021! Am Vitalweg Holzgau, der pünktlich zum Kneipp-Jubiläumsjahr fertiggestellt wird, können Besucher zur Ruhe kommen, abschalten und in sich hineinhören. Viele Stellen entlang der dreieinhalb Kilometer langen Runde sind wahre Energieplätze und teilweise mit Hängematten und Panoramaliegen ausgestattet. Sie laden dazu ein, einen Moment zu verweilen und die Kraft der Natur zu spüren.“ www.lebensspur-lech.com/de/achtsamkeit-spueren

Andreas Eggensberger, Physiotherapeut und Kneipp-Bademeister im Biohotel Eggensberger in Füssen: Vorsatz „Immunsystem stärken“

„Ein sinnvoller Vorsatz für das Jahr 2021 ist sicher, seine Abwehrkräfte durch die Hydrotherapie nach Kneipp zu stärken. So selbstverständlich wie Zähneputzen kann man auch jeden Morgen einen Wechsel-Armguss durchführen. Dazu benötigt man lediglich einen verstellbaren Brauseschlauch. Mit dem Wasserstrahl begießt man beide Arme in der Abfolge warm–kalt–warm–kalt. Denn regelmäßige Warm-Kalt-Reize stärken nachweislich die Immunabwehr und machen den Körper widerstandsfähiger gegenüber Krankheitserregern.“ www.lebensspur-lech.com/de/kneipp-erleben, www.eggensberger.de

Titelbild: Sebastian Kneipp Statue vor Staustufe Dillingen. Ein paar Meter entfernt hat Sebastian Kneipp das „Kneippen“ erfunden und erfolgreich durchgeführt.